自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ

#1 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第１回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:18;8-10
#2 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第２回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:19;8-10
#3 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第３回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:20;8-14
#4 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第４回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:21;8-11
#5 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第５回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:22;8-10
#6 伊藤和憲　自分できるらくらくトリガーポイントストレッチ＆マッサージ　第６回　東洋医学鍼灸ジャーナル　2011:21;8-10

• トリガーポイント　ストレッチ＆マッサージのための分類
  • 首凝りタイプ　上部僧帽筋、板状筋、後頭下筋
  • 肩凝りタイプ　上部僧帽筋、肩甲挙筋、斜角筋、棘上筋
  • 肩甲間タイプ　斜角筋、中部・下部僧帽筋、菱形筋、棘下筋、広背筋
  • 頭痛タイプ（肩凝り＆頭痛）