アクセプタンス&コミットメントセラピー ACT アクセプタンスとは、ネガティブな思考や感情を修正・除去するのではなく、観察・受容することを意味する コミットメントとは、ネガティブな体験を逃避・回避することに腐心するのではなく、自分の価値を再発見…
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