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2014/06/18　　第11回　認知行動療法の技法群　(3) 認知療法１

• 認知療法の位置づけ
• 状況、自動思考（”なんか、やっちゃったかな？”)、気分感情、行動、身体反応
• 認知療法の考え方
• 通常の考え方 嫌な出来事→嫌な気持ち
• 認知療法の考え方 出来事(変更不可能)→認知(変更可能)→嫌な気持ち
• 自動思考 具体的な認知
• セラピスト、クライエントが対等に問題を解決する 信頼関係作り
• 名前を呼ぶ、仕事をがんばっていることを認める、クライアントのいうことをそのまま受け取る、オウム返し
• 自動思考を聞き出す 頭の中でどんな考えが浮かんだか？
• パーセンテージであらわす 数字で表す
• 自動思考と認知の誤り
• 認知の歪みの感情のおまなかな関係
  • 全か無かの思考（二分法思考、白黒思考）
  • 自責思考（自己関連付け）
  • 破局化思考
  • 情動的推論
  • べき思考
  • 選択的抽象化（心のフィルター）
  • よい面の無視
  • 過度の一般化
  • 過大評価と過小評価
  • ラベリング
  • 推論の飛躍（恣意的推論)
• カラム法