認知療法+マインドフルネスがMBCTでしたが、行動療法+マインドフルネスがACTといっていいでしょう ACTという治療法の一つの目的は、体験の回避とフュージョンの2つを減らしていくことです。 体験の回避とは、思考や感情を抑制しようとする行動で、たとえば…
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