平木英人 肩こり、腰痛は心が生み出す 文藝春秋 2013;91(6):321-322
- ノースウエスタン大学の実験ですが、慢性疼痛患者に痛み刺激を与えたところ、通常の痛みで活性化するはずの脳の部位（視床）ではなく、前頭葉のストレスや不安を司る部位が活性化していたのです。これは心療内科の言葉で言えば「こころが痛がっている」状態といっていいでしょう。
- 自律訓練法 ふつうは雑念が湧いてくるのですが、振り払おうとしてはいけません。「雑念がありながらやる」ことが大切なのです。この「ながら」は、「痛みがありながら日々を過ごす」という考え方と通じています。つまり、完全に痛みを取り去るのではなく、あるがままの自分を受け入れ、痛みを一緒に抱えていこうという気持ちになることが大切なのです。
